2022高考时的饮食注意事项需要注意哪些

2022高考时吃的注意事项是什么，有哪些注意事项，看一下。

2022高考时饮食注意事项注意食品安全和卫生

夏日炎炎，高温、潮湿的环境利于细菌繁殖，容易产生食品污染和变质。

考试期间，尽量在食堂的正规餐厅用餐，避免吃外卖摊上的食物。

烹饪时，食材要 充分加热、烧熟，选择蒸和炖的方式。

合理分配三餐，选择合适的饮品。

早餐、午餐和晚餐的比例约为3:4:3，除了三餐比例外，建议多吃碳水化合物含量中等高的食物，适量进食富含优质蛋白质的食物。

血糖是大脑唯一可以直接利用的能量来源，能快速地提供能量并维持大脑正常功能，缺乏会引起低血糖，例如:头晕心悸冷汗等。

炎炎夏日不能忽略饮水

水对于机体的健康起着至关重要的作用，饮水充足是保持充沛体力、脑力和健康状态的基础。

高考期间的注意事项其实高考期间最影响发挥的便是考试心态，很多考生心态不好，紧张其实是因为害怕自己高考时发挥不好，我给自己的压力太大了，压力越大反而越影响发挥。

在考试期间，把高考当作普通的考试就行了，很多考生在高考期间往往因为过度紧张而导致发挥不佳。

高考不仅仅是一场考试，它是很多科目的综合考试，在一科表现不佳并不意味着在以下科目表现不佳，只要能够把握住后面的考试，能不能考出让考生自己满意的成绩。